Liegestütz zwischen 2 Stühle
Crunches, Beine auf Stuhl
Frontplank, Bein lift und zur Seite
Dips zwischen 2 Stühle
Stütz, Hand zur Schulter
Seilspringen

5 Runden, 30 sec Belastung, 15 sec Pause

Für den nächsten Termin:
2 Stühle
Gymnastik Ball groß
Seil zum Seilspringen